berapa kali kita harus berolahraga dalam seminggu

BERAPA KALI KITA HARUS BEROLAHRAGA DALAM SEMINGGU

            Apakah yang terjadi apabila kita ngotot ingin latihan seberat mungkin dengan tujuan mendapatkan hasil yang maksimal? Ada banyak orang yang bertanya, berapa kali seharusnya saya berlatih setiap minggunya?

            Jawabannya adalah dengarkan tubuh anda sendiri. Kalau saya bilang 5x yang terbaik, tapi ternyata kalau anda latihan 5x dalam seminggu dan setelah 2 minggu anda jadi tidak bisa tidur dan gampang sekali terkena pilek, itu berarti tubuh anda tidak bisa latihan sebanyak itu. Tetapi kalau saya bilang 3x saja, tetapi di hari-hari istirahat, anda malah merasakan energi anda meluap-luap dan ingin sekali berolahraga, kenapa tidak berolahraga? Jawabannya adalah dengarkan tubuh anda!

            Nah hal-hal seperti itulah yang tidak bisa dipatokan secara pasti. Tapi perhatikan, bahwa berolahraga dalam 3x seminggu, rata-rata tidak akan menghasilkan apa-apa. Dan memadatkan jadwal olahraga hanya sabtu dan minggu saja juga tidak ada gunanya untuk kesehatan kita. Jadikan olahraga sebagai gaya hidup anda.